ОФП для спортсменов

ОФП и ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

ДЛЯ ТЕХ КТО ЦЕНИТ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ

персональный подход, диагностика с первого занятия,
онлайн и офлайн в Москве

ускорить восстановление
предотвратить травмы
повысить результаты
улучшить физическую форму

9 лет

опыт работы
50+

спортсменов из разных видов спорта, которые восстановились после травм и улучшили свои результаты
2-3 занятия

требуется чтобы начать чувствовать результат от тренировок
0

шаблонных занятий. индивидуальных подход каждую тренировку

Многие считают, что боль в пояснице и суставах, постоянная усталость и частые травмы в спорте это норма. Но это всего лишь сигнал тела - с которым можно и нужно начать работать.

С ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ СТАЛКИВАТЬСЯ И ЧТО МОЖНО РЕШИТЬ С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ

ТРАВМЫ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- рецидивирующие травмы одной и той же зоны
- неполное восстановление функции после травмы
- компенсаторные паттерны движения — тело «обходит» повреждённую зону и перегружает соседние
- хронические болевые синдромы в коленях, плечах или пояснице, которые не устраняются стандартным лечением
- снижение амплитуды движений в суставе после травмы
- страх нагрузки и потеря доверия к телу в повреждённой зоне
ТЕЛО И ДВИЖЕНИЕ
- асимметрия в движении — одна сторона значительно сильнее или подвижнее другой
- слабость мышц-стабилизаторов при внешне достаточном силовом потенциале
- нарушение межмышечной координации и двигательного контроля
- снижение скоростно-силовых характеристик без очевидной причины
- дыхательная дисфункция под нагрузкой — сбой ритма раньше наступления мышечного утомления
- разрозненная работа звеньев тела вместо слаженного двигательного паттерна
ВНЕ СЕЗОНА И МЕЖДУ ТРЕНИРОВКАМИ
- отсутствие прогресса в базовых физических показателях в межсезонный период
- недостаточное восстановление между тренировочными циклами
- дефицит специализированной физической подготовки под конкретный вид спорта
- неравномерное развитие физических качеств — одни стороны подготовленности растут, другие стагнируют
- отсутствие понимания индивидуальных лимитирующих факторов результата

Это частые состояния, с которыми сталкиваются многие — и с этим можно работать эффективно и безопасно

КОМУ ПОДХОДЯТ ЗАНЯТИЯ

ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ СПОРТОМ И ХОТИТЕ МЕНЬШЕ ТРАВМИРОВАТЬСЯ

акцент на стабильность суставов, баланс мышц и профилактику повторных травм
ВЫ ВОССТАНАВЛИВАЕТЕСЬ ПОСЛЕ ТРАВМЫ И ХОТИТЕ ВЕРНУТЬСЯ В СПОРТ ПОЛНОСТЬЮ

акцент на восстановление правильных паттернов движения, возвращение доверия к телу
ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПОТОЛОК В РЕЗУЛЬТАТАХ И ХОТИТЕ ПОНЯТЬ ЧТО МЕШАЕТ

акцент на диагностику слабых звеньев, специфическое движение, нейроцентрическую работу с телом
ВЫ В МЕЖСЕЗОНЬЕ И ХОТИТЕ ВЫЙТИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

акцент на базовую силу, координацию, выносливость и работу с центром тела

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ РАБОТА

Диагностика — это первый и важный этап, который позволяет понять,
в каком состоянии находится тело и с чего лучше начать работу

Во время диагностики я оцениваю:

положение тела, осанку и симметрию
как распределяется нагрузка между правой и левой стороной
работу дыхания под нагрузкой
состояние мышц центра тела и стабилизаторов
подвижность суставов и ограничения в движении
слабые звенья, которые чаще всего приводят к травмам
зоны хронического напряжения и перегрузки

Диагностика включает:

визуальную оценку тела и осанки
простые тесты на движение и стабильность
проверку включения ключевых мышц
оценку дыхательного паттерна

По результатам диагностики я выстраиваю индивидуальную программу,
которая подходит именно вам и вашему состоянию

КАК ПОСТРОЕНЫ ТРЕНИРОВКИ

что делаем

что получаем

?

ЧТО ВАС ЖДЕТ

Понимание слабых звеньев вашего тела — до того как они дадут о себе знать травмой

Индивидуальная программа под ваш вид спорта и ваш календарь

Нейроцентрические упражнения для координации, реакции и ментальной устойчивости

Обучение упражнениям для самостоятельного снятия зажимов в теле и его расслабления

Работа с дыханием — основа выносливости и восстановления

Поддержка между занятиями. Упражнения для самостоятельной отработки

Комплексная работа с телом способствует:

снижению риска травм и повторных повреждений
улучшению координации и точности движений
росту силовых показателей через правильное включение мышц
ускорению восстановления после нагрузок

Дополнительно:

улучшению кровоснабжения и кислородного обмена
снижению хронического напряжения в перегруженных зонах
уверенности в теле — даже в самых напряжённых соревновательных моментах

ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ ЗАНЯТИЙ

..........

ОТЗЫВЫ О Работе со мной

Можно получить видимый результат уже после несколько ЗАНЯТИЙ - это доказывают отзывы моих клиентов

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

ОБРАЗОВАНИЕ И ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ

2017 — обучение по направлению персональный фитнес-тренер
2018 — обучение по работе с беременными и людьми пожилого возраста
2019 — обучение PNF-стретчингу
2019 — работа с болевыми синдромами (поясничный отдел)
2020 — диагностика тела и осанки
2020 — обучение работе с мышцами тазового дна
2021 — неврология движения
2022 — работа с кранио-постуральной системой
2022 — работа с мышечным тонусом, отёками и состоянием тканей
2023–2026 — участие в обучениях и конференциях по теме тазового дна , работе с беременными, обучение и практика в направлении пилатес
2026 - Нейроцентрический подход в работе тазового дна.
2026 - Восстановление плеча, тазобедренного сустава после операций
2026 - Тренер по физической и функциональной подготовке в профессиональном спорте

Регулярно повышаю квалификацию и углубляю знания в работе с женским телом, восстановлением после родов и движением

Занятия проходят ОФФЛАЙН в районе Бауманской

Занятия оффлайн проходят в студии персональных тренировок, в зале находитесь только вы и тренер. Студия оборудована всем необходимым оборудованием для занятий. После занятия можно принять душ.

адрес:
БЦ "Central Street"
корпус Sheffield

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

WhatsApp написать в telegram

tel: +7 (991) 609-82-48

Оферта

Политика конфиденциальности

E-Mail: info@evtrainer.ru